Նույն տարածքում ճեղքումից հետո բեկումն ստանալը իսկապես կարող է նյարդայնացնել, բայց մենք ձեզ համար լուծումներ ունենք: Մենք կատարել ենք հետազոտությունը և պարզել ենք, որ ձեր մաշկի լավ խնամքը լավագույն առաջին քայլն է: Եթե դեռ դժվարանում եք, դադարեցրեք խնդիրը մինչև այն սկսվի ՝ կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկելով: Եթե ձեր խնդիրները ձեր մարմնի և ոչ թե ձեր դեմքի վրա են, համոզվեք, որ հագնում եք շնչառական գործվածքներ և ձեր մարմինը և անկողնային պարագաները մաքուր եք պահում:
Քայլեր
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ձեր մաշկի մասին
Քայլ 1. Սահմանափակեք այն, ինչ կպնում է ձեր մաշկին:
Եթե դուք բազմիցս պզուկներ եք ունենում ձեր մարմնի որոշակի հատվածների վրա, մտածեք, թե ինչն է պարբերաբար դիպչում այդ հատվածին: Դուք կարող եք նկատել, որ ձեր ձեռքերը կամ հագուստը կարող են դիպչել այդ տարածքին և առաջացնել բռնկումներ: Դա կանխելու համար խուսափեք կեղտոտ ձեռքերով ձեր դեմքին դիպչելուց կամ սեղմված կամ կեղտոտ հագուստ կրելուց:
- Օրինակ, եթե դուք կրում եք բեյսբոլի գլխարկ և պարբերաբար պզուկներ եք ունենում ձեր ճակատին, փորձեք չկրել գլխարկը և տեսնել, թե արդյոք պզուկները մաքրվում են:
- Պզուկները կարող են հայտնվել նաև այն վայրերում, որոնք կանոնավոր կերպով շփվում են ձեր մազերի հետ (օրինակ ՝ ճակատի վրա, խոպոպների տակ): Սա կարող է առանձնահատուկ խնդիր լինել, եթե դուք օգտագործում եք յուղոտ մազերի խնամքի միջոցներ: Փորձեք ձեր մազերը հեռու պահել վնասված տարածքից և կպչեք մազերի առանց յուղի արտադրանքներին:
Քայլ 2. Պարբերաբար մաքրեք ձեր մաշկը:
Պզուկներից խուսափելու համար հարկավոր է օրական ընդամենը երկու անգամ լվանալ պզուկների հակված տարածքները: Մաշկը լվանալը հեռացնում է յուղը և մահացած մաշկը, ինչը կարող է հանգեցնել ճաքերի: Երբ դուք փնտրում եք պզուկների քսուքներ կամ գելեր, փնտրեք ինչ -որ բան կամ բենզոիլ պերօքսիդով կամ սալիցիլաթթվով `որպես ակտիվ բաղադրիչ:
- Խուսափեք ձեր մաշկը չափազանց լվանալուց, ինչը կարող է չորացնել և գրգռել այն:
- Եթե վստահ չեք, թե ինչպիսի լվացքի միջոց պետք է վերցնել, խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ:
Քայլ 3. Առողջ սնվեք:
Չնայած այն գաղափարը, որ որոշ սննդամթերքներ, ինչպես շոկոլադը, կարող է պզուկների հանգեցնել, առասպել է, դիետան իսկապես ազդում է մարմնի հորմոնների մակարդակի վրա, ինչը կարող է առաջացնել պզուկներ: Պայթյուններից խուսափելու համար փորձեք հավասարակշռված սնվել, որը հարուստ է մրգերով, ոչ օսլայով բանջարեղենով և ամբողջական ձավարեղենով: Պետք է նաև խուսափել ճարպային, շաքարային կամ վերամշակված սնունդից: Առողջ և հավասարակշռված սնվելը կօգնի կարգավորել ձեր հորմոնները և կանխել խնդրահարույց բռնկումները:
Քայլ 4. Սահմանափակեք սթրեսը:
Չնայած անհանգստությունը չի առաջացնում պզուկ, այն կարող է ավելի վատթարացնել: Սթրեսը ստիպում է ձեր մարմնին ազատել հորմոններ, որոնք կարող են առաջացնել ճեղքվածք: Ձեր պզուկների վրա անհանգստության ազդեցությունը սահմանափակելու համար փորձեք հանգստանալ և զբաղվել խոհեմությամբ: Կարող եք նաև մարզվել, ինչը օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը:
Քայլ 5. Խուսափեք ձեր պզուկները հավաքելուց կամ առաջանալուց:
Եթե դուք իսկապես պզուկներ եք ունենում, ձեր բշտիկները հավաքելը կամ առաջանալը կարող է հանգեցնել վարակների և սպիերի: Ձեր արատներին խառնվելը նաև դանդաղեցնում է նրանց բուժվելու և հեռանալու ունակությունը: Եթե պզուկների անբարեխիղճությունը ձեզ անհանգստացնում է, քողարկիչով ծածկեք արատը, մինչև այն բուժվի:
Քայլ 6. Այցելեք մաշկաբան:
Եթե դժվարանում եք բուժել կամ բուժել ձեր պզուկները, ապա պետք է խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ: Կարևոր է, որ ձեր պզուկները բուժվեն, որպեսզի կանխեն որևէ սպի: Նրանք կարող են նշանակել դեղամիջոցներ, քսուքներ կամ լվացումներ, որոնք նախատեսված են ձեր պզուկների դեմ պայքարելու համար: Կան նաև տարբեր թերապիաներ, ինչպիսիք են քիմիական պիլինգը և ստերոիդների ներարկումները, պզուկների ավելի ծանր դեպքերում:
Շատ նշանակված բուժումներին կարող է տևել նույնիսկ շաբաթներ, ուստի համբերատար եղեք:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 3 -ից
Քայլ 1. Փորձեք տարբեր դիմահարդարում:
Չնայած դիմահարդարումը հիանալի կարող է թաքցնել պզուկները, այն կարող է նաև առաջացնել պզուկներ: Դիմահարդարումը կիրառելը կամ հատկապես յուղոտ արտադրանք օգտագործելը կարող են խցանել ձեր ծակոտիները և վարակների հանգեցնել: Եթե ձեր դեմքի որոշ հատվածներում բեկորներ են առաջանում, փորձեք այլ արտադրանք և տեսեք, թե արդյոք այն մաքրվում է:
- Ձեր մարմնին նոր արտադրանքներին ընտելանալու համար կարող է մի քանի շաբաթ պահանջվել, այնպես որ մի՛ փոխեք այն, եթե անմիջապես արդյունք չտեսնեք:
- Ընդհանուր առմամբ, փորձեք օգտագործել այն ապրանքները, որոնք յուղ չունեն կամ ոչ կոմեդոգեն են: Դուք նաև պետք է դիմահարդարում փնտրեք, որը պարունակում է պզուկների դեմ պայքարող բաղադրիչներ:
- Միշտ հեռացրեք դիմահարդարումը քնելուց առաջ: Եթե ձեր մաշկը հատկապես յուղոտ է, գուցե կարիք լինի դեմքը պարզապես լվանալու փոխարեն օգտագործել հատուկ դիմահարդարման մաքրող միջոց:
Քայլ 2. Փոխեք ձեր մազերի արտադրանքը:
Եթե դուք տառապում եք ճակատի, գլխի, պարանոցի և մեջքի ճեղքվածքներից, մեղավորը կարող են լինել ձեր մազերի արտադրանքը: Ապրանքները, ինչպիսիք են գելերը, պոմադները և սփրեյները, հակված են արգելափակել ծակոտիները և գրգռել ձեր մաշկը: Նրանք կարող են նաև առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, որոնք կարող են հանգեցնել պզուկների: Պզուկներից խուսափելու համար փորձեք տարբեր ապրանքներով ՝ գտնելու այն, որը չի գրգռում ձեր մաշկը:
- Ընդհանրապես, փնտրեք ավելի կարճ և բնական բաղադրիչների ցանկ ունեցող ապրանքներ: Մասնավորապես, փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք անուշահոտ են և ոչ կոմեդոգեն (ոչ ծակոտիների խցանում):
- Չափից ավելի արտադրանքի օգտագործումից խուսափելու համար հաշվի առեք ձեր մազերը շաբաթական երկու կամ երեք անգամ կամ ամեն օր ողողեք դրանք բալզամով: Կարող եք նաև մտածել մազերը քնել, որպեսզի ամբողջ գիշեր ձեր կեղտոտ մազերի մեջ չշրջվեք:
- Եթե կարծում եք, որ որոշակի արտադրանքի նկատմամբ ալերգիկ ռեակցիա ունեք, թողեք այն օգտագործելը և խոսեք ձեր բժշկի կամ մաշկաբանի հետ: Հնարավոր է, որ ցանկանաք փորձարկվել, որպեսզի իմանաք, թե ինչից պետք է խուսափել ապագայում:
Քայլ 3. Փորձեք ձեռք չտալ ձեր դեմքին:
Քանի որ ձեր ձեռքերը օրվա ընթացքում շփվում են բազմաթիվ օբյեկտների հետ, դրանք կարող են անհամար բակտերիաներ փոխանցել ձեր դեմքին, ինչը հանգեցնում է ճեղքվածքների: Եթե գլուխը դնում եք ձեր ձեռքերում, կարող եք ճաքեր առաջանալ ձեր կզակի կամ այտերի վրա: Դրանից խուսափելու համար պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը և փորձեք հնարավորինս քիչ դիպչել ձեր դեմքին:
Քայլ 4. Ակնոցների փոխարեն կրեք կոնտակտներ:
Եթե դուք հակված եք քթի շրջանում ճեղքվածքների, ապա ակնոցը կարող է լինել դրա մեղավորը: Ձեր ակնոցները պարունակում են մանրէներ, որոնք կարող են վարակների պատճառ դառնալ: Բացի այդ, նրանք քսում և ճնշում են գործադրում ձեր մաշկի վրա, ինչը կարող է գրգռել այն և խթանել յուղի արտադրությունը: Եթե ակնոցները ձեզ պզուկ են առաջացնում, մտածեք օգտագործել ակնթարթային բուժում կամ ամբողջությամբ հեռացնել ակնոցները և կրել կոնտակտներ:
Համոզվեք, որ պարբերաբար մաքրում եք ձեր ակնոցների քթի բարձիկները `դրանք լվանալով տաք օճառաջրով: Սա հեռացնում է ցանկացած մանրէ, որը կարող է առաջացնել ճեղքվածք:
Քայլ 5. Սահմանափակեք պոկելը և դեմքի էպիլյացիան:
Ամեն անգամ, երբ մազերը հանում եք ֆոլիկուլից, ստեղծում եք բացվածք, որը ենթակա է վարակի: Եթե ձեր հոնքերը պոկվել են կամ դեմքի մազերը էպիլյացվել են, օրինակ ՝ բերանի և կզակի շուրջը, կարող եք որոշ ճեղքեր տեսնել: Դրանից խուսափելու համար սահմանափակեք դեմքի ցանկացած մազի հաճախակի պոկելը կամ էպիլյացիա կատարելը:
- Սափրվելը կարող է նման ազդեցություն ունենալ, հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք ձանձրալի սափրիչ, որը մազերը ֆոլիկուլից հանում է ՝ դրանք կտրելու փոխարեն:
- Փորձեք շաքարավազով կամ թելերով պոկել կամ էպիլյացիա կատարել որպես այլընտրանք:
Քայլ 6. Պատրաստեք և խնամեք ձեր մաշկը ճիշտ, եթե դուք մաքրում կամ մոմ եք անում:
Եթե դուք պետք է պոկեք կամ էպիլյացիայի ենթարկեք ձեր մազերը, օգտագործեք մի քանի հիմնական նախազգուշական միջոցներ ՝ պոտենցիալ ճեղքումներից խուսափելու համար.
- Նրբորեն շերտազատեք և մաքրեք ձեր մաշկը ՝ նախքան էպիլյացիա կամ էպիլյացիա: Օգտագործեք հակամանրէային նախնական մոմ մաքրող միջոց:
- Careգուշորեն մաքրեք ձեր ձեռքերն ու եղունգները նախքան պոկելը և էպիլյացիան, իսկ էպիլյացիայի և մաքրման ընթացքում հագեք մեկանգամյա ձեռնոցներ:
- Պոկելուց կամ էպիլյացիա կատարելուց հետո նորից մաքրեք, իսկ հաջորդ օրը նրբորեն մաքրեք շերտը: Պահպանեք թարմ մոմով մաքրված կամ պոկված տարածքները մաքուր և զերծ քրտինքից, կեղտից կամ գրգռող արտադրանքներից:
Քայլ 7. Հեռացրեք ձեր հեռախոսը:
Քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը դրանք տանում են ամենուր (նույնիսկ զուգարան) և անընդհատ դիպչում նրանց, բջջային հեռախոսները ծածկված են բակտերիաներով: Ամեն անգամ, երբ խոսում եք ձեր հեռախոսներով, այդ բակտերիաները շփում եք ձեր ամբողջ դեմքով: Սա կարող է հանգեցնել այտերի և կզակի ճեղքվածքների:
- Հեռախոսի հետ կապված որևէ ճեղքումից խուսափելու համար հաշվի առեք ձեր հեռախոսի բարձրախոսի գործառույթը կամ ձեռքից ազատ Bluetooth ականջակալ ձեռք բերելը:
- Դուք նաև կարող եք նվազագույնի հասցնել հեռախոսի հետ կապված ճեղքերը ՝ ձեր հեռախոսը պարբերաբար մաքրելով հակաբակտերիալ անձեռոցիկներով:
Մեթոդ 3 3 -ից. Մարմնի պզուկներից խուսափելը
Քայլ 1. Հագեք շնչող հագուստ:
Եթե կրծքավանդակի, մեջքի կամ հետույքի վրա պզուկ է առաջանում, հաշվի առեք այնպիսի հագուստ կրել, որը թույլ է տալիս ձեր մաշկը շնչել: Նեղ հագուստը կարող է թաքցնել խոնավությունը և գրգռել ձեր մաշկը ՝ հանգեցնելով ճեղքվածքների: Փոխարենը, հագեք բնական մանրաթելերից պատրաստված հագուստ, օրինակ ՝ բամբակ կամ մետաքս, որոնք թույլ են տալիս օդի հոսք և հեռացնել խոնավությունը:
- Սա հատկապես կարևոր է, երբ խոսքը վերաբերում է շատ քրտնած հագուստին, օրինակ ՝ մարզասարքերին:
- Եթե մեջքի պայուսակ եք ունենում մեջքի պայուսակ կրելուց, փոխարենը ձեռքի պայուսակ կամ պայուսակ օգտագործեք:
Քայլ 2. Մարզվելուց անմիջապես հետո ցնցուղ ընդունեք:
Մարզվելն ավարտելուց հետո միշտ պետք է հանել քրտնած մարզական հագուստը և ցնցուղ ընդունել: Սա թույլ է տալիս ձեր մաշկը շնչել և լվանում է յուղն ու քրտինքը, որոնք կարող են առաջացնել ճաքեր: Եթե ձեր մարզասրահը չունի ցնցուղով հանդերձարան, համոզվեք, որ տուն վերադառնալուց անմիջապես ցնցուղ ընդունեք:
Եթե դուք չեք կարող անմիջապես ցնցուղ ընդունել, մտածեք ճանապարհորդական անձեռոցիկներ օգտագործելու մասին, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու:
Քայլ 3. Նրբորեն հեռացրեք մարմնի մազերը:
Քանի որ այն թողնում է մանրէների նկատմամբ ենթակա ծակոտիները և ֆոլիկուլները, մարմնի մազերը հեռացնելը ՝ սափրվելու կամ էպիլյացիայի միջոցով, կարող է հանգեցնել ճեղքվածքի: Փոխարենը, գուցե ցանկանաք հաշվի առնել լազերային էպիլյացիան, որն ավելի քիչ է գրգռում մաշկը: Եթե դուք ստիպված եք սափրվել, համոզվեք, որ օգտագործում եք սափրվելու կրեմ, որը նախատեսված է զգայուն մաշկի համար:
- Սա հատկապես կարևոր է, եթե բիկինիի գծի շրջանում պզուկներ եք ունենում:
- Կարող եք նաև փորձել ավելի մեղմ այլընտրանքներ, ինչպիսիք են շաքարավազը և թելելը:
Քայլ 4. Լվացքդ կանոնավոր կերպով արա:
Քանի որ մանրէները կարող են կախված լինել ձեր հագուստի և անկողնու վրա, դուք պետք է պարբերաբար լվացեք ձեր մաշկի հետ շփվող բոլոր գործվածքները: Բարձերի վրա դրված բակտերիաները կարող են առաջացնել ձեր դեմքի ճեղքվածք, իսկ չլվացված հագուստը կարող է հանգեցնել մարմնի պզուկների: Համոզվեք, որ պարբերաբար լվանում եք ձեր հագուստը և անկողնային պարագաները առնվազն երկու շաբաթը մեկ: