Շների ավելորդ քաշը շատ տարածված խնդիր է, որը ազդում է Միացյալ Նահանգների շների գրեթե 60% -ի վրա: Այն կարող է հանգեցնել բազմաթիվ առողջական բարդությունների, ինչպիսիք են մաշկի խնդիրները, օրթոպեդիկ խնդիրները և քաղցկեղը: Լաբրադոր ռետրիվերները, ցավոք, գենետիկորեն հակված են ճարպակալման: Եթե ձեր լաբորատորիայում ձեր անասնաբույժը գիրություն է ախտորոշել, նրա համար շատ կարևոր կլինի նիհարել: Դուք կարող եք բուժել ձեր Լաբորատորիայի ճարպակալումը ՝ փոխելով նրա սննդակարգը և մեծացնելով նրա ֆիզիկական ակտիվությունը:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ը. Փոխեք ձեր լաբորատորիայի սննդակարգը
Քայլ 1. Տեղեկացրեք ձեր անասնաբույժին ձեր Լաբորատորիայի ներկայիս սննդակարգի մասին:
Չափից շատ ուտելը շների գիրանալու հիմնական պատճառն է: Լաբորատորիայի կալորիականության նվազեցումը կօգնի բուժել նրա գիրությունը: Մինչև ձեր լաբորատորիայի սննդակարգում որևէ բան փոխելը, խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ: Ձեր լաբորատորիայի ներկայիս սննդակարգը (ուտված քանակությունը, ուտելիքները, մարդկային սնունդը, հավելումները) իմանալը ձեր անասնաբույժին կտրամադրի անհրաժեշտ սննդակարգում փոփոխություններ կատարելու համար:
Քայլ 2. Կերակրեք ձեր լաբորատորիան քաշի կորստի սնունդով:
Գայթակղիչ կարող է լինել պարզապես նվազեցնել այն քանակությունը, ինչով դուք արդեն կերակրում եք ձեր լաբորատորիան: Այնուամենայնիվ, դա անելը կնվազեցնի ձեր Լաբորատորիայի սննդանյութերի ընդունումը, հնարավոր է ՝ հանգեցնելով սննդանյութերի պակասի: Փոխարենը, ձեր Լաբորատորիային կերակրեք քաշի կորստի համար հատուկ ձևակերպված սնունդ: Ստորև բերված են որոշ լրացուցիչ տեղեկություններ քաշի կորստի համար մթերքների մասին.
- Քաշից ազատվող առանց դեղատոմսի (OTC) մակնշման պիտակները («ավելի քիչ ակտիվ», «քաշի վերահսկում») կապված չեն սննդային հատուկ չափանիշների հետ և կարող են մոլորեցնող լինել: Հետևաբար, ձեր անասնաբույժի միջոցով դուք պետք է ձեռք բերեք դեղատոմսով քաշի կորստի դեղատոմս:
- Քաշը կորցնելու համար նշանակված սննդամթերքը հակված է ավելի շատ սպիտակուցներ, վիտամիններ և հանքանյութեր պարունակել, քան OTC սննդամթերքները ՝ նվազեցնելով սննդանյութերի պակասի վտանգը:
- Քաշը կորցնելու համար որոշ սննդամթերքներ շատ կալորիական չեն, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք շարունակել ձեր լաբորատորիայի մոտավորապես նույն քանակությամբ սննդի սնուցումը ՝ առանց դրա կալորիականության բարձրացման:
Քայլ 3. Labառայեք ձեր Լաբորատորիային իր սնունդն ինքնուրույն:
Անկախ նրանից, թե որքան եք կերակրում լաբորատորիան, այն միշտ ավելին կցանկանա: Եթե ունեք այլ ընտանի կենդանիներ, կերակրեք ձեր Լաբորատորիան ինքնուրույն, որպեսզի չփորձվի ուտել մեկ այլ ընտանի կենդանու սնունդ:
- Եթե ունեք երեխաներ, մի կերակրեք նրանց, երբ ձեր Լաբորատորիան մոտ է: Այն կարող է խնդրել ձեր երեխաների սնունդը և հաջողության հասնել այն: Բացի այդ, վերահսկեք ձեր երեխաներին, եթե նրանք կերակրում են ձեր Լաբորատորիան. նրանք կարող են չափազանց շատ կերակրել այն և դա չգիտակցել:
- Չափեք ձեր լաբորատորիայի սնունդը չափիչ բաժակով `համոզվելու համար, որ ձեր լաբորատորիան կերակրում եք ճիշտ քանակությամբ սնունդով:
Քայլ 4. Թույլ տվեք ձեր Լաբորատորիային ունենալ որոշ վերաբերմունքներ:
Թեև ձեր Լաբորատորիան այժմ կարիք ունի ավելի քիչ կալորիա ուտել, ձեզ հարկավոր չէ ամբողջությամբ հեռացնել ուտեստները նրա սննդակարգից: Փոխարենը, դուք կարող եք կերակրել երբեմն առողջ ուտելիքով, օրինակ ՝ խնձորի կտորներով, չկտրված ադիբուդիով և բանանի կտորներով: Հարցրեք ձեր անասնաբույժին առողջ և համապատասխան բուժումների մասին, նախքան դրանք ձեր լաբորատորիային կերակրելը:
Տեղյակ եղեք, որ սեղանի մնացորդները չպետք է հաճույք պատճառեն: Սովորաբար դրանք մեծ քանակությամբ շաքար և ճարպեր են պարունակում:
Քայլ 5. Պահպանեք կերակրման հետևողական ռեժիմ:
Քաշի կորստի համար նոր կերակրումը պարզապես բավարար չէ: Պահպանեք հետևողական ուտելու ժամանակը և կերակրեք նույն քանակությամբ յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Որքան հետևողական լինեք նոր սնունդով կերակրելուն, այնքան ավելի հավանական է, որ ձեր գիրացած լաբորատորիան նիհարի:
Քայլ 6. Դիետայի մարտահրավերներին լուծում տալը:
Ձեր լաբորատորիան հավանաբար այնքան ոգևորված չի լինի, որքան սննդակարգի փոփոխությունները: Ստորև բերված են այս փոփոխությունների հետ կապված որոշ ընդհանուր խնդիրներ և լուծումներ.
- Ավելի հաճախ մուրացկանություն կամ քաղցած տեսք. Սնունդը դրեք սննդի հանելուկի խաղալիքի մեջ կամ շեղեք ձեր լաբորատորիան զվարճալի գործունեությամբ (խաղ, շոյել)
- Աղբարկղը ավելի շատ սննդի համար. Տվեք ձեր Լաբորատորիային ավելի շատ խաղալիքներ, որոնց հետ կարող եք խաղալ
- Նոր սնունդից հրաժարվելը. Առնվազն մեկ շաբաթվա ընթացքում անցեք նոր սննդի (աստիճանաբար ավելացրեք նորի և հին սննդի խառնուրդը); օգտագործեք առողջ ուտեստներ ՝ նոր սնունդը ավելի գրավիչ տեսք ունենալու համար
Քայլ 7. Վերահսկեք ձեր Լաբորատորիայի ընդհանուր վիճակը:
Երբեմն սննդակարգի փոփոխությունը կարող է ազդել շան արտաքին տեսքի և գործունեության մակարդակի վրա: Օրինակ, սննդակարգը կարող է փոխել շան վերարկուի որակը: Եթե ձեր լաբորատորիայի վերարկուն սկսում է ավելի քիչ առողջ տեսք ունենալ (ոչ այնքան փայլուն), կամ եթե ձեր լաբորատորիան ավելի հոգնած է թվում, ասեք ձեր անասնաբույժին այս փոփոխությունների մասին: Ձեր անասնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ քաշի կորստի համար նոր սնունդ փորձել:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ ձեր Լաբորատորիայի վարժությունների կարողությունների մասին:
Labորավարժությունները ձեր լաբորատորիայի ճարպակալման բուժման մյուս բաղադրիչն են: Դա կօգնի ձեր լաբորատորիան այրել լրացուցիչ կալորիաներ: Նախքան ձեր լաբորատորիայի վարժությունների ռեժիմը ուժեղացնելը, խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ, թե որքան վարժություններ կարող է կատարել ձեր լաբորատորիան: Exerciseորավարժությունների պլան կազմելու հարցում ձեր անասնաբույժը հաշվի կառնի այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են ֆիզիկական սահմանափակումները (արթրիտ, վնասվածք), այլ հիվանդություններ և ձեր լաբորատորիայի հետ վարժվելու ձեր ունակությունը:
Եթե ձեր լաբորատորիայում մարզվելը ձեզ համար դժվարություն կլինի, հաշվի առեք շուն զբոսնող կամ ընտանի կենդանիներ նստող վարձելը, որը կարող է ժամանակ անցկացնել ձեր լաբորատորիայի հետ:
Քայլ 2. Դանդաղ սկսեք վարժությունների նոր ռեժիմը:
Դուք կարող եք ոգևորված լինել ձեր Լաբորատորիայի վարժությունները մեծացնելու համար, բայց կարևոր է սկսել աստիճանաբար: Esարպակալումը կարող է շատ դժվարացնել վարժությունները շների համար, քանի որ ավելորդ քաշը դժվարություն է դարձնում շարժվելը: Փոխարենը, սկսեք կարճ, ցածր և միջին ինտենսիվության վարժություններով, ինչպես հանգիստ քայլելը:
- Theորավարժությունների ռեժիմը սկսելու համար ձեր լաբորատորիան օրական մի քանի անգամ 5 րոպեանոց զբոսանքի գնացեք: Երբ ձեր լաբորատորիան կարողանա կարգավորել այս զբոսանքները, աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը, որպեսզի կարողանաք ամեն օր ձեր լաբորատորիայի հետ զբոսնել 30 -ից 45 րոպե:
- Բարձր ազդեցություն ունեցող վարժությունները, ինչպիսիք են ֆետչ խաղալը կամ վազքի գնալը, հիանալի են շների համար: Այնուամենայնիվ, հավանաբար, ձեզ համար ավելի լավ կլինի կենտրոնանալ ավելի քիչ ինտենսիվ վարժությունների վրա, մինչև ձեր լաբորատորիան հասնի իդեալական քաշի:
Քայլ 3. Դիտեք ձեր Լաբորատորիայի շնչառությունը վարժությունների ընթացքում:
Սովորաբար ավելորդ քաշ ունեցող շները ծանր շնչում են վարժությունների ժամանակ, քանի որ նրանք այնքան էլ լավ մարզավիճակում չեն: Երբ լաբորատորիայի հետ քայլում եք (կամ այլ վարժություններ եք անում), ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է այն շնչում: Եթե այն սկսում է ծանր շնչել, կարճացրեք վարժության նիստը: Թույլ տվեք ձեր Լաբորատորիային հանգստանալ և վերականգնել իր շունչը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Քաշի կորստի մոնիտորինգ և պահպանում
Քայլ 1. Պարբերաբար կշռեք ձեր լաբորատորիան:
Երբ ձեր անասնաբույժը առաջին անգամ որոշեց, որ ձեր լաբորատորիան ճարպակալված է, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, խորհուրդ տվեցին դրա համար իդեալական քաշ: Ձեր լաբորատորիայի քաշի կորստի առաջընթացը գնահատելու համար ձեր լաբորատորիան կշռեք յուրաքանչյուր երկու -երեք շաբաթը մեկ: Եթե տանը ձեր լաբորատորիան կշռելը հարմար չէ, ապա այն կանոնավոր կշռման համար տարեք ձեր անասնաբույժի գրասենյակ:
Շների քաշի կորստի առողջ ցուցանիշը շաբաթական մարմնի քաշի մեկից երկու տոկոսն է: Եթե ձեր լաբորատորիան չի կորցնում քաշը այդ տեմպերով կամ ընդհանրապես չի նիհարում, խոսեք ձեր անասնաբույժի հետ ձեր լաբորատորիայի սննդակարգը կամ վարժությունների ռեժիմը հարմարեցնելու մասին:
Քայլ 2. Պահպանեք քաշի կորուստը:
Երբ ձեր լաբորատորիան այլևս ճարպակալած չէ, թեքեք ձեր մեջքին: Շատ երկար մի նշեք, չնայած-դեռ աշխատանք կպահանջվի, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր լաբորատորիան քաշը հետ չի դնի: Ձեր Լաբորատորիան իր իդեալական քաշով, քաշի կորուստը պահպանելը կարևոր կլինի:
- Որոշ շներ կարող են շարունակել ուտել այնպես, ինչպես կերել են քաշի կորստի ծրագրում: Այլ շները, սակայն, գուցե ստիպված լինեն ավելի քիչ ուտել իրենց իդեալական քաշը հասնելուց հետո: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց նյութափոխանակությունը (կալորիաների այրման արագությունը) կարող է դանդաղել ՝ նիհարելիս:
- Շարունակեք մարզվել ձեր լաբորատորիայի հետ:
Քայլ 3. Եղեք համբերատար:
Ձեր լաբորատորիայի ճարպակալման հաջող բուժումը մեկ գիշերվա ընթացքում տեղի չի ունենա: Հնարավոր է, որ մի քանի ամիս տևի, մինչև ձեր Լաբորատորիան հասնի իդեալական քաշի: Այնուամենայնիվ, մի կորցրեք համբերությունը գործընթացի կամ ձեր լաբորատորիայի նկատմամբ: Ձեր լաբորատորիայի ճարպակալումը բուժելու ջանքերը արդյունք կտան, երբ ձեր լաբորատորիան նորից առողջ և ակտիվ դառնա:
Խորհուրդներ
- Քաշի կորուստը որոշ շների մոտ ավելի հեշտ է տեղի ունենում, քան մյուս շների մոտ:
- Առկա է Slentrol կոչվող քաշի կորստի դեղամիջոց: Դա շների համար քաշի կորստի առաջին դեղամիջոցն է և խորհուրդ է տրվում, երբ սննդակարգի և վարժությունների փոփոխությունները բավարար չեն:
- Լաբորատորիաների առողջ քաշի միջակայքը 55 -ից 75 ֆունտ է (25 -ից 35 կիլոգրամ):