Ինչպես հաղթահարել նախկին ընկերոջը (նկարներով)

Բովանդակություն:

Ինչպես հաղթահարել նախկին ընկերոջը (նկարներով)
Ինչպես հաղթահարել նախկին ընկերոջը (նկարներով)

Video: Ինչպես հաղթահարել նախկին ընկերոջը (նկարներով)

Video: Ինչպես հաղթահարել նախկին ընկերոջը (նկարներով)
Video: Ինչպես վերադարձնել նախկին ընկերոջը 6 քայլով 2024, Երթ
Anonim

Նախկին ընկերոջ հետ շփվելը սովորաբար ավելի հեշտ է ասել, քան անել: Բայց ձեր վարքագիծն ու սովորությունները կարող են խանգարել ձեզ լիովին առաջ շարժվել և բաց լինել կրկին սեր զգալու համար: Ընդունելը, որ ձեր վիշտը և տխրության զգացմունքները բնական են և հաղթահարելի են, անցյալ հարաբերությունները հաղթահարելու առաջին քայլերն են: Առաջ շարժվելու համար ուժ հավաքելը կարող է երաշխավորել, որ դուք նորից կգտնեք երջանկություն, այլ ոչ թե թույլ տաք, որ ձեր բաժանվելը սպառիչ լինի:

Քայլեր

Մաս 1 -ից 3 -ից. Սկսում ենք բուժել

Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 1
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 1

Քայլ 1. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ տրտմել:

Փորձելով արգելափակել օրինական զգացմունքները կամ կարճ կտրվածքներ անել սգո գործընթացի շուրջ, երկարաժամկետ հեռանկարում միայն կերկարացնի ձեր սրտի ցավը: Պարզապես թաղելով ձեր զգացմունքները, դրանք անպայման մի օր նորից ի հայտ կգան, այլ միայն կուժեղանան: Չնայած դա կարող է դժվար լինել, կենտրոնացեք յուրաքանչյուր զգացում զգալու և սրտի յուրաքանչյուր ցավ զգալու վրա, քանի որ դրանք երկարաժամկետ հեռանկարում ձեզ կդարձնեն ավելի ուժեղ մարդ:

  • Ընդունեք, որ չեք կարող խուսափել նախկինից հեռանալու անհարմար զգացումներից: Դուք բաց չեք թողնում, քանի որ ցանկանում եք, այլ որովհետև ստիպված եք, որպեսզի լինեք ձեր ամենաերջանիկ և առողջ տարբերակը:
  • Ընդունեք, որ ամեն օր ձեզ ավելի է մոտեցնում բուժմանը և երջանկությանը:
  • Եղեք բարի ձեր հանդեպ և ընդունեք, որ մի փոքր ժամանակ գործելու եք ոչ այնքան օպտիմալ մակարդակում:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 2
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 2

Քայլ 2. Գրկեք ձեր անկախությունը:

Հիշեք, որ ոչ ոք և ոչինչ չի կարող ձեզ գոհացնել, բացի ձեզանից: Դուք կարող եք ուժի զգացում ունենալ ՝ իմանալով, որ ձեր երջանկությունը միայն ձեր ձեռքերում է: Եթե հնարավոր է, նայեք միայնակ լինելու անկարգություններին: Դուք պետք է որոշումներ կայացնեք և այլևս ձեզ չի սահմանում:

  • Որոշ ժամանակ ծախսեք ՝ ուսումնասիրելով, թե ով եք դուք այժմ և կեղծեք ձեր ինքնությունը:
  • Որպես ձեր սեփական աջակցության համակարգ ծառայելը նշանակում է, որ դուք հիասթափված կամ հիասթափված չեք լինի:
  • Activitiesբաղվեք այնպիսի գործունեությամբ, որից նախկինում չէիք սիրում կամ չէիք զբաղվի ձեզ հետ: Կերեք ուտելիքներ, որոնք նա չէր սիրում և դիտեք ֆիլմեր, որոնք նա չէր տեսնի ձեզ հետ:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 3
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 3

Քայլ 3. Անջատեք ինքներդ ձեզ:

Ընդունեք, որ այս պահին դուք ոտքի կկանգնեք առանց ձեր զուգընկերոջ և դիմադրեք այլ հարաբերությունների շտապելու ցանկությանը: Դրանով դուք կարող եք հասկանալ ձեր նախկին կամ նախկին հարաբերությունների մասին իրողությունները, որոնք նախկինում չէիք նկատել: Օբյեկտիվորեն դիտեք հարաբերությունները ՝ օգտագործելով ձեր ուղեղը, այլ ոչ թե ձեր սիրտը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք նա այն ընկերն էր, որը դուք կցանկանայիք ձեր լավագույն ընկերոջ, քրոջ կամ երեխայի համար:

  • Մտածեք, եթե նորից ստիպված լինեիք դա անել, կընտրեի՞ք այս մարդուն որպես գործընկեր: Պատասխանը կարող է ստիպել ձեզ նորովի մտածել հարաբերությունների մասին:
  • Հատկապես, եթե բաժանվելը դեռ թարմ է, մի՛ ճնշվեք ձեր հին հարաբերությունների կամ նրա ապագայի վերաբերյալ որևէ որոշում կայացնելու համար: Բացառապես բուժման վրա կենտրոնանալու ձեր ունակությունը կջնջի որոշակի ճնշում առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում:
  • Հիշեք, որ դուք բաժանվել եք մի պատճառով: Theավը, որը դուք այժմ զգում եք, ժամանակավոր է, բայց, ամենայն հավանականությամբ, հարաբերությունների մեջ եղել են մշտական խնդիրներ:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 4
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 4

Քայլ 4. Միացրեք ջրի աշխատանքները:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դուք իսկապես ավելի լավ կզգաք լավ լացից հետո: Otգացմունքային արցունքները պարունակում են թունավոր կենսաքիմիական կողմնակի արտադրանք, ուստի ձեր մարմնից դրանք ազատելը հեռացնում է սթրեսը և հեռացնում այդ նյութերը: Նույնիսկ մի քանի արցունք թափելուց ֆիզիկական զգացողությունը թույլ է տալիս ազատել ձեր ցավը և սկսել վերականգնման գործընթացը:

  • Լաց լինելու մեկ այլ անսպասելի, բայց հիանալի կողմ այն է, որ ձեզ հիշեցնում են, թե որքան մեծ կարող է լինել ուրիշների մասին հոգալու ձեր կարողությունը, և որ դեռ ունեք սիրելու ունակություն:
  • Եթե կարծում եք, որ լավ լացից կշահեք, բայց կցանկանայիք դա անել առանձին, փորձեք ցնցուղ ընդունել կամ երկար զբոսնել մեկուսացված այգի:

Փորձագիտական խորհուրդ

Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD

Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.

Սառա Շուից, PsyD
Սառա Շուից, PsyD

Սառա Շեվից, PsyD

Լիցենզավորված հոգեբան < /p>

Սահմանեք ինքներդ ձեզ, թե որքան երկար կարող եք տրտմել:

Սիրո և հարաբերությունների հոգեբան դոկտոր Սառա Շվիցն ասում է."

Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 5
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 5

Քայլ 5. Պարբերաբար մարզվեք:

Քայլելը, վազելը, լողը և հեծանիվ վարելը իրականում անմիջապես կազատվեն ձեր ցավից, քանի որ ակտիվ մնալը խթանում է ուղեղի քիմիական նյութերը և ավելացնում սերոտոնինը, որն առաջ է մղում նյարդային բջիջների աճը: Դուք նաև արժեքավոր արտացոլման ժամանակ կստանաք, որով կարող եք երևակայել և մտածել ձեր զգացմունքների մասին: Այս կերպ կարող եք ինչ -որ արժեքավոր եզրակացությունների գալ: Դուք ոչ միայն կվայելեք ֆիզիկական առողջություն, այլև ավելի շատ էներգիա կզգաք օրվա ընթացքում այն հասցնելու համար:

  • Դուք բավարարված կզգաք զգացմունքային մակարդակով ՝ ձեր սեփական մտքի և մարմնի վերահսկողության համար:
  • Եթե որոշեք միանալ խմբային վարժություններին, օրինակ ՝ մանող դասին կամ սպորտային թիմին, կարող եք նույնիսկ արժեքավոր աջակցության համակարգ ձևավորել ՝ նոր ընկերներ ձեռք բերելով:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 6
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 6

Քայլ 6. Շրջապատեք ձեզ այն մարդկանցով, ովքեր սիրում, հոգ են տանում և հասկանում են ձեզ:

Մի վախեցեք նրանց հետ կիսել ձեր զգացմունքները: Որքան ավելի շատ ձեր աջակցության համակարգը հասկանա, թե ինչ եք ապրում, այնքան ավելի օգտակար կարող են լինել դրանք: Դուք նույնիսկ կարող եք մխիթարվել նրանում, որ կարող եք բացվել և վստահել նրանց, այլ ոչ թե կախված ձեր նախկին ընկերոջից:

  • Մտածեք միանալու աջակցության խմբին `լի մարդկանցով, ովքեր ապրում են նույն փորձառությամբ, ինչ դուք: Երբեմն ավելի հեշտ է կիսել ձեր իսկական զգացմունքները անծանոթ մարդկանց հետ:
  • Եթե ձեր կյանքում չկա որևէ մեկը, ում հետ ձեզ հարմար կլինի հասնել, գտեք թերապևտ կամ խորհրդատու, որը մասնագիտացած է կորստի մեջ:
  • Մշակել նոր ընկերություններ: Ամենայն հավանականությամբ, դուք այնքան ժամանակ չունեիք նոր կապեր ստեղծելու, երբ ձեր ընկերոջ հետ եք եղել, կամ կարող եք զգալ, որ բաժանման հետ մեկտեղ կորցրել եք ձեր ցանցը: Մասնակցեք դասի կամ կամավորի, որպեսզի հնարավորություն ունենաք շփվելու այլ մարդկանց հետ, ում հետ դուք կիսում եք նույն հետաքրքրությունները:

Մաս 2 -ից 3 -ից

Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 7
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 7

Քայլ 1. Թվարկեք ձեր որակները, որոնցով առավել հպարտ եք:

Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ ոչ թե բացասականի, այլ դրականի վրա: Դուք նաև կնկատեք, թե որ ուժերից եք գնահատում, այլ ոչ թե այն, ինչ ուրիշները ձեզ դուր չեն գալիս կամ չեն սիրում: Երբ ձեր տեսակետն այլևս չի պղտորվի բացասականությամբ, դուք կկարողանաք բացահայտել ձեր իսկական եսը:

  • Դուք միշտ հպարտացա՞ծ եք մտածող բանաստեղծություններ գրելու ձեր ունակությամբ, բայց նա ձեզ չի գնահատել դրա համար: Տեղադրեք այս մեկը ձեր ցուցակի վերևում:
  • Այլապես կազմեք ձեր հաղթահարած խոչընդոտների և դժվարությունների ցանկը, որոնք դուք հաղթահարել եք: Recանաչելով, թե որքան դիմացկուն եք եղել անցյալում, հիշեցնում է ձեզ, որ դա կարող եք անել ներկայում:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 8
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 8

Քայլ 2. Գրեք նպատակներ:

Կազմեք իրատեսական քայլերի ցուցակ և ժամանակացույց, որը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ ամեն ինչի վրա, բացի ձեր բաժանվելուց և ձեր նախկինից: Կատարվածության զգացումը կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականը և կհիշեցնի ձեր արժեքը: Ապագայի համար ինչ-որ բան քրտնաջան աշխատելը կնշանակի, որ դուք ավելի քիչ եք կենտրոնացած առօրյայի վրա և ավելի վճռական եք ընդհանուր պատկերի վրա:

  • Ձեր նպատակները գրի առնելը, այլ ոչ թե դրանք պարզապես պատկերացնելը, կօգնի դրանք իրական թվալ և ձեզ ավելի շատ պատասխանատվության ենթարկելու հավանականություն կդարձնի:
  • Ձեր նպատակները կարող են լինել ամեն ինչ ՝ սկսած ձեր աշխատանքում առաջխաղացումից մինչև պարզապես ամեն օր ատամները ատամների լվացումով: Գաղափարն այն է, որ լավ զգաք ինքներդ ձեզ և ձեր ձեռքբերումներին:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 9
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 9

Քայլ 3. Օգնել մեկ ուրիշին:

Կենտրոնանալով մեկ այլ անձի վրա և հանդես գալ որպես նրանց աջակցության համակարգ, ձեզ նպատակ կտա և ձեր մտքերը կփոխի ձեր բաժանվելուց: Մտածեք այն որպես վերամշակող սեր և էներգիա, որը նախկինում ներդրել եք ձեր հարաբերությունների մեջ: Մյուսները, բնականաբար, կգրավվեն դեպի ձեզ և կցանկանան ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ, ինչը ձեզ ավելի քիչ միայնակ և մերժված կզգա: Կամավոր եղեք տեղական ապուրի խոհանոցում կամ բարություն ցուցաբերեք ընտանիքում մահացած ընկերոջ նկատմամբ:

  • Ապացուցված է, որ հետ տալը և ուրիշների նկատմամբ բարություն ցուցաբերելը կարող է թեթևացնել դեպրեսիայի ախտանիշները:
  • Մարդիկ ավելի հավանական է, որ օգնեն և աջակցեն ձեզ ձեր կարիքի պահին:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 10
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 10

Քայլ 4. Ինքներդ ձեզ թույլ տվեք առաջ շարժվել:

Դժվար է հավատալ, որ նորից սեր կգտնեք, բայց հիշեք, որ եթե ինքներդ ձեզ չդիմացնեք և ռիսկի չդիմեք, ոչ մի օգուտ չեք քաղի: Նախկին սխալներից դասեր քաղելը և ապագայում սովորածը կիրառելը հարաբերությունները դադարեցնելու կարևոր մասն են: Թույլ մի՛ տուր, որ քեզ մեղավոր զգաս այն բանի համար, որ քո զգացմունքները քո նախկինի ՝ լավի և վատի նկատմամբ, հետ են թողնում:

  • Տեղադրեք ինքներդ ձեզ նոր մարդկանց հետ ծանոթանալու և նույնիսկ սիրախաղ անելու համար, եթե ինչ -որ մեկը գրավում է ձեր հետաքրքրությունը:
  • Ձեզ կարող է զարմացնել արժանապատիվ, հետաքրքիր մարդկանց թիվը, ովքեր ձեր ուշադրությունը գրավում են հիմա, երբ դուք ավելի բաց եք նրանց հետ հանդիպելու համար:
  • Խնդրեք ձեր ընկերներին մասնակցել ձեզ հետ աղջիկների երեկոյան, որտեղ դուք միասին զվարճանում եք և ծանոթանում նոր մարդկանց հետ:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 11
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 11

Քայլ 5. Ստեղծեք նոր իրականություն, որը չի ներառում ձեր նախկինին:

Մաքրեք ձեզ նյութերից և նույնիսկ այն ընկերություններից, որոնք, ձեր կարծիքով, թունավոր են կամ հետ են պահում ձեզ: Կատարեք փոփոխություններ և կատարեք սուզումներ, որոնց մասին դուք միշտ մտածել եք, բայց իրականում երբեք չեք արել: Կտրուկ սանրվեք, վերափոխեք ձեր հյուրասենյակը կամ ճանապարհորդեք օտար երկիր: Առանց նախկինի նոր փորձառություններ կերտելը կստիպի ձեզ աշխարհներ զգալ միասին ձեր ստեղծած կյանքից:

  • Փոքր փոփոխություններ կատարեք, օրինակ ՝ որտեղ գնումներ եք կատարում կամ գնում եք մազերը մաքրելու: Գաղափարն այն է, որ զգաս, որ ինքդ քեզ համար բոլորովին այլ կյանք ես ստեղծել:
  • Եթե եղել են որևէ հոբբի կամ հետաքրքրություններ, որոնցից դուք հրաժարվել եք, երբ նախկինի հետ եք եղել, փորձեք վերագտնել ձեր կիրքը դրանց նկատմամբ:

3 -րդ մաս 3 -ից. Ինչ չպետք է անել

Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 12
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 12

Քայլ 1. Մի կենտրոնացեք որևէ մեղքի վրա, որը դուք թաքցնում եք:

Եթե կարծում եք, որ սխալվել եք հարաբերություններում և փորձել եք փոխհատուցել, շարունակեք: Մի կոշտ եղեք ձեր նկատմամբ այն բաների համար, որոնք դուք չեք կարող փոխել: Մեղքը մեղմելու համար փորձեք ինքներդ ձեզ հիշեցնել, թե ինչ եք ճիշտ արել, կամ հարաբերություններում, կամ դրանից դուրս:

  • Պատկերացրեք մի ժամանակ, երբ դուք աջակցող, սիրող և հավատարիմ էիք ձեր շրջապատին:
  • Որոշեք, թե ով է կանգնած ձեր զգացած մեղքի հետևում: Ձեր ընկերները ցանկանո՞ւմ են, որ դուք վերադառնաք նախկին ամուսնու հետ, թե՞ նա ինչ -որ կերպ շահարկում է ձեզ: Որոշել, թե որ զգացմունքներն են ուրիշի, և որոնք են ձեր սեփականը, կարևոր է պարզելու համար ՝ մեղքն արդարացված է, թե ոչ:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 13
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 13

Քայլ 2. Մի՛ հեռացեք ձեր ճանապարհից ՝ խուսափելու այն վայրերից կամ մարդկանցից, որոնք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկինին:

Եթե դուք ունեիք սիրված ռեստորան, որը հաճախում էիք միասին, նպատակ դրեք դեռ այնտեղ ուտել: Ամրագրեք ՝ ընկերների հետ գնալու համար ՝ նոր հիշողություններ ստեղծելու համար: Սա ձեզ հետ կպահի ձեզ սահմանափակելուց և թույլ չտալ, որ ձեր տխրությունը թելադրի ձեր գործողությունները:

Եթե նախկին ընկերոջ հետ կիսում եք ընդհանուր ընկերոջը, ում մասին դեռ մտածում եք, փորձեք թույլ չտալ, որ ընկերության բնույթը փոխվի հիմա, երբ արդեն միասին չեք:

Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 14
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 14

Քայլ 3. Թույլ մի տվեք, որ երկարատև բացասականությունը խանգարի ձեզ, երբ հանդիպում եք ինչ -որ նոր մարդու:

Հիշեք, որ նոր հարաբերություններ սկսելը չի նշանակում, որ այն կավարտվի այնպես, ինչպես ձեր վերջինը: Կենտրոնանալով այն բանի վրա, թե ինչպես եք զգում, որ ձեզ անարդար են վերաբերվել, ձեզ դառը և տհաճ տեսք կտա ձեր կողքին լինելու համար: Եթե դուք պահեք այս զգացմունքները, ապա կարող եք բաց թողնել ապագայում զարմանալի մեկի հետ հանդիպելու հնարավորությունը:

Թույլ տվեք ձեզ դասեր քաղել անցյալի սխալներից, բայց հասկացեք, որ երկու տղամարդ նույնը չեն:

Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 15
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 15

Քայլ 4. Մի շարունակեք նույն բանն անել և ակնկալեք տարբեր արդյունքներ:

Եթե ձեր հարաբերությունների մեջ սկսում եք նկատել անառողջ օրինակ, մտածեք, թե ինչպես կարող եք խուսափել դրանից: Անկախ նրանից, թե դա կօգտագործվի, կամ թույլ կտա, որ ձեր սեփական անձի բացասական կողմը տիրի, ճանաչեք, որ այս սովորությունը չփոխելը կհանգեցնի նման արդյունքի:

  • Եթե տղամարդու տեսակը, որին ձգում եք, շարունակում է վնասել ձեզ, նշեք այն պատճառների պատճառը, թե ինչու եք տարված այս տեսակի հարաբերություններով:
  • Talkրուցեք ձեզ ամենամոտ մարդկանց հետ, ովքեր ձեր ձեռքից տեսել են ձեր հարաբերությունների բնույթը: Նրանցից օգնություն խնդրեք կառուցողականորեն գնահատելու այն, ինչ սխալ է եղել ձեր նախկինի հետ:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 16
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 16

Քայլ 5. Մի գտեք պատճառներ նախկին սիրեկանի հետ կապ հաստատելու համար:

Հավանական է, որ եթե ձեր բաժանվելը թարմ է, և դուք դեռ բուժվում եք, առայժմ նույնիսկ ձեր երկուսի միջև հնարավոր չէ բարեկամություն: Դժվար կլինի օբյեկտիվ տեսակետ ունենալ այն մասին, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել, եթե դեռ շփման մեջ եք: Բացի այդ, դա կարող է ձեզ համար դժվարացնել ընդունել հարաբերությունների ավարտը, ինչը միայն կերկարացնի ձեր վշտի ընթացքը:

  • Իսկական փակումը կարող է դժվար լինել, եթե դեռ երկխոսություն կա ձեր երկուսի միջև: Մաքուր դադարն անխուսափելի կդարձնի վերջի ընդունումը:
  • Եթե նա է ձեզ հետ կապ հաստատողը, մտածեք ձեր հեռախոսահամարը և էլփոստի հասցեն փոխելու մասին:
  • Deնջեք նրան ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների հաշիվներից, որպեսզի ստիպված չլինեք ակամա մտածել նրա մասին ամբողջ օրվա ընթացքում, երբ մուտք եք գործում ձեր հաշիվներ, և նա տեղադրում է թարմացում: Եթե դուք չեք ցանկանում ընդհանրապես ջնջել նրան, ծրագրերի մեծ մասը նույնպես մարդկանց արգելափակելու եղանակներ ունի:
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 17
Հաղթահարեք նախկին ընկերոջը Քայլ 17

Քայլ 6. Մի օգտագործեք ալկոհոլ կամ թմրանյութեր ՝ ձեր ցավից խուսափելու համար:

Թեև դուք կարող եք գայթակղվել անել ամեն ինչ, որ կարողանաք ազատել ձեր մենակության զգացմունքները, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի հետ կմնաք, եթե ապավինեք ինչ -որ ապակառուցողական բանի, ինչպես այս անզգայացուցիչ միջոցները: Թմրանյութերն ու ալկոհոլը կփակեն ձեր զգացմունքները և կդադարեցնեն վշտի ընթացքը, այլ ոչ թե ձեզ մոտենալ ապաքինմանը:

  • Հնարավորություն կա, որ դուք կարողանաք զարգացնել կախվածություն ՝ առաջացնելով հաղթահարման մեկ այլ խնդիր:
  • Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք վանել ընկերներին և ապագա կողակիցներին այս վնասակար վարքագծով:

Խորհուրդ ենք տալիս: