Բարելի ալիքներով զբոսնելը ոչ միայն հաճելի փորձ է, այլև շատերի կարծիքով դա սերֆինգի Սուրբ Գրաալն է: Դա այն չէ, ինչը հեշտությամբ յուրացվում է, բայց եթե բավականաչափ հարմարավետ ես դրան հարվածելու համար, դա վարձատրվող, ադրենալինով լի ջանք է, որը քո սերֆինգը կհասցնի հաջորդ մակարդակին:
Քայլեր
Մաս 1 -ից 3 -ից. Մոտենալով խողովակին
Քայլ 1. Աչքի վրա թիավարելիս մատները բաց պահեք:
Որքան արդյունավետ լինի ձեր թիավարումը, այնքան ավելի արագ կշարժվեք դրանով և այնքան ավելի մեծ հնարավորություն կունենաք անցնել խողովակը: Իդեալում, ձեր մատների միջև տարածությունը պետք է լինի ձեր մատներից մեկի հաստությունից մոտ երկու անգամ:
Քայլ 2. Թիավարեք ալիքի մեջ մի փոքր անկյան տակ և ցատկեք ձեր ոտքերը:
Երբ թիավարում ես ալիքի մեջ, նայիր տողին `դեմքի մեկ այլ տերմին, որը ալիքի բաց, անխափան շրջանն է: Վերջին թիավարումից հետո ցատկիր ոտքի:
- Միշտ թիավարեք ալիքի մեջ ուժեղ հարվածով: Դիտեք ձեր վերջին թիավարումը ՝ որպես խողովակի սերֆինգի առաջին գործողություն:
- Կենտրոնացեք ալիքի վրա թեքվելու վրա, ի տարբերություն շրջվելու:
Քայլ 3. lowածր մնացեք տախտակին և քաշեք ձեր հետևի ձեռքը ալիքի երեսի երկայնքով:
Շատ քաշ դրեք ձեր հետևի ոտքի վրա և ճնշում պահեք ձեր հետևի ոտքի մատների վրա, որպեսզի տախտակը բարձր լինի ալիքի երեսին ՝ խուսափելու համար շրջվելուց:
Միշտ ամուր պահեք ալիքի երեսին:
Քայլ 4. Սեղմեք տախտակը ներքև և դեմքով նայեք գետնին:
Ձորը ալիքի ամենացածր կետն է: Միեւնույն ժամանակ, ճնշում գործադրեք ձեր հետեւի ոտքի վրա: Եթե ձեր առջևի ոտքով ներքև չքաշեք, տախտակը կհետեւի դեմքին, և դուք կհարվածվեք շրթունքից (ճեղքող ալիքի վերին մասը):
Օգտագործեք ձեր առջևի ոտքը ՝ ձեր ճանապարհը վերահսկելու համար ՝ փոքր ճշգրտումներ կատարելով ձեր մատի և գարշապարի հետ ՝ կայունությունը պահպանելու համար:
Քայլ 5. pressureնշում գործեք ձեր մատների վրա և երկարացրեք ձեր միջքաղաքը դեպի շուրթը:
Այս շարժումն անելով, երբ խողովակը մոտենում է, տախտակը կբարձրացնի դեմքով: Դուք պետք է լիովին հավատարիմ լինեք այս շարժմանը, քանի որ շրթունքը ներքև է ընկնում ձեզ վրա, և ցանկացած երկմտություն կհանգեցնի ձեզ, որ ջուրը կուլ կտա, նախքան խողովակ մտնելը:
Մի փոքր թեքեք ծնկներին, ոչ թե իրանին: Չնայած այս հուշումը վերաբերում է բոլոր տեսակի սերֆինգներին, այն հատկապես կարևոր է խողովակներով սերֆինգի համար:
Քայլ 6. Սեղմեք ձեր մարմինը, երբ շարժվում եք դեպի դեմքը, որպեսզի շրթունքը չհարվածի ձեզ:
Միևնույն ժամանակ, դադարեցրեք տախտակի շրջվելը ՝ ձեր առջևի ոտքը ալիքից ներքև հրելով: Համոզվեք, որ քաշը պահում եք ձեր հետևի ոտքի վրա `ալիքի մեջ մնալու համար:
- Քաշեք ձեր ուսուցման ձեռքը ալիքի դեմքի մեջ:
- Մնացեք ձեր տախտակին մոտ, մինչև խողովակն ավելի բացվի: Երբ դա արվի, կարող եք մի փոքր ոտքի կանգնել:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Խողովակի վրայով անցնելը
Քայլ 1. Սահմանեք ճիշտ գիծը `դեմքը պոմպելով շուրթերի գանգրացումից առաջ:
Կարևոր է ձեր ընթացքը սահմանել նախքան շուրթը ձեր գլխին անցնելը: Կենտրոնացեք խողովակի ելքի վերին մասի վրա: Կենտրոնանալով այս վայրի վրա ՝ դուք ավելի լավ պատկերացում կունենաք, թե որքան բարձր եք և որքան տարածք ունեք ձեր վերևում: Սա օգնում է ձեզ խուսափել ձեր տախտակի վրա շատ ցածր նստելուց:
Եթե շուրթը անընդհատ հարվածում է ձեր գլխին, ներքևի ճնշում գործադրեք ՝ դեպի ալիքի միջանցքը շարժվելու համար:
Քայլ 2. Ուղղեք տախտակը ալիքի երեսից ներքև ՝ ձեր առջևի ոտքով:
Խողովակի միջով անցնելիս պետք է պայքարել ջրի անընդհատ վերընթաց հոսքի դեմ: Առանց այս հսկողության, խորհուրդը հոսանքի հետ կտեղափոխվի ալիքի երես: Երբ ձեր առջևի ոտքով ճնշում եք գործադրում, համոզվեք, որ քաշը պահեք ձեր հետևի ոտքի վրա:
Եթե ձեր գիծը չափազանց հեռու է ալիքի երեսից, ապա ձեզ կտրում են ծայրը:
Քայլ 3. Թող տախտակը հետևի դեմքին, երբ խողովակը սկսում է բռնկվել:
Հեռացրեք ճնշումը ձեր հետևի ոտքից: Կարող եք նաև օգտագործել ձեր առջևի ոտքը ՝ ճնշում գործադրելով կրունկի վրա: Ալիքի երեսին հետևելու համար քաշ քաշեք ձեր հետևի ոտքին և ճնշում գործադրեք երկու ոտքերի մատների վրա:
- Քաշի և ճնշման անցումները պետք է համընկնեն ալիքի հետ: Feգացեք ալիքը, երբ անցնում եք խողովակի միջով և կարգավորեք ճնշումը `ձեր ճանապարհորդության գիծը պահպանելու համար:
- Պահպանեք ճնշում ձեր առջևի ոտնաթաթի վրա: Սա տախտակը կքաշի ալիքի երեսին: Պահպանեք լրացուցիչ ճնշում ձեր կրունկի վրա:
Քայլ 4. Հետևի ոտքը առաջ քաշեք և մեջքի ծնկով գցեք ամուր խողովակների համար:
Ձեր հետևի ծունկը պետք է այնքան ընկնի, որ դիպչի տախտակամածին: Այս շարժումների ընթացքում ձեր միջքաղաքը առաջ շարժեք, որպեսզի շուրթը ձեզ չկպչի:
Այս դիրքը ձեզ արագություն կտա նաև խողովակից դուրս գալու ժամանակ:
Քայլ 5. Երկու ձեռքերը ուղղեք դեպի խողովակի ելքը ՝ ձեր քաշը առաջ տանելու համար:
Միևնույն ժամանակ, ձեր ոտքը պահեք ձեր հետևի ոտքով ՝ ճնշում գործադրելով ձեր մատների վրա: Կանխատեսեք, թե արդյոք տակառը կհարվածի մակերեսային հատվածին և կշարունակի բացվել, կամ կհարվածի ալիքին և ելքը կդարձնի բարձր և սեղմ:
Եթե կորցնում եք տեսողությունը կամ վստահ չեք, պահեք նույն գիծը, մինչև տեսնեք կամ զգաք, որ ելքը բացվում է:
Քայլ 6. Վերահսկեք ձեր արագությունը, որպեսզի կարողանաք դուրս գալ խողովակից մինչև այն փակվելը:
Տեղափոխեք ձեր միջքաղաքային քաշը առաջ ՝ արագություն ձեռք բերելով ՝ քաշը տեղափոխելով ձեր առջևի ոտքը և լրացուցիչ ճնշում գործադրելով ձեր առջևի ոտքի վրա: Սովորաբար, որքան ավելի բարձր գիծ եք վերցնում, այնքան ավելի արագ եք ճանապարհորդելու:
Դանդաղեցնելու համար մնացեք ալիքի միջանցքում (խողովակի ամենացածր կետը):
Քայլ 7. Ստեղծեք արագություն տակառի մեջ ՝ սեղմելով և երկարացնելով ձեր բեռնախցիկը:
Ձեր միջքաղաքը երկարացնելը օգնում է տախտակը բարձրացնել դեմքի վրա, երբ ձեր մատների վրա ճնշում եք գործադրում: Ձեր միջքաղաքը սեղմելը օգնում է արագության համար միջքաղաքային քաշը տեղափոխել առջևի ոտքի վրայով:
- Մարմնի այս կարգավորումը տակառով կատարելը պահանջում է պրակտիկա. Մի փորձեք այն, մինչև հարմարավետ չլինեք սերֆինգի խողովակներ:
- Մի օգտագործեք այս տեխնիկան, եթե տակառը չափազանց փոքր է դա անելու համար ՝ առանց ձեր մարմնի ալիքին հարվածելու:
- Մնացեք հանգիստ ՝ շնչառությունը կարգավորելու և ձեր բեռնախցիկը երկարացնելու և սեղմելու համար ավելի դյուրին դարձնելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից ՝ կատարելագործելով ձեր տեխնիկան
Քայլ 1. Ձեր ուսերը պահեք քառակուսի և բաց դեպի ելքը:
Սա կօգնի ձեզ շարժվել ճիշտ ուղղությամբ: Խուսափեք ձեր ուսերն ուղղել դեպի լողափ (հետույք) կամ ափին զուգահեռ դեպի ծովը (առջևի մաս), մինչև որ ձեզ հարմարավետ լինի կայուն գիծ պահել:
Փորձառու սերֆերները հեծնում են հետույքով և առջևով, բայց դա խորհուրդ չի տրվում սկսնակ խողովակավորներին:
Քայլ 2. Թեքեք ձեր ծնկները և ստացեք ծռված դիրք:
Ինքներդ ձեզ կայուն պահեք և միշտ համոզվեք, որ ձեր հետույքը խցկված է պահված: Եթե դուք այն չսեղմեք, դուք հավասարակշռությունից դուրս կլինեք և ռիսկի կդառնաք, որ ալիքը հարվածի ձեր հետույքին կամ մեջքին:
Քայլ 3. Աչքերդ բաց պահիր:
Գուցե ձեր բնազդն է փակել ձեր աչքերը `վախենալով, որ խողովակը կփակվի ձեր վրա, բայց դա կբարձրացնի ձեր ձախողման հավանականությունը: Հիշեք, որ խողովակի ալիքները պայմանավորված են էներգիայի ժայթքումով, այն կտրուկ չի փակվի:
Խուսափեք խողովակի ալիքի կեսից ցատկելուց, ամենայն հավանականությամբ, ալիքը կխփի հենց այն տարածաշրջանում, որտեղ այն ունի առավելագույն էներգիա:
Քայլ 4. Գնեք ստանդարտ կարճատախտակ `3 -ից 4 տողերով:
Կլորացված պոչը իդեալական է ավելի շատ քշելու համար: Եթե դուք պատրաստվում եք լողալ խողովակի ալիքներով կտրուկ անկյուններով, փորձեք ձեռք բերել տախտակ, որը հնարավորինս մոտ է ռելսերին (տախտակի եզրերին):